전체 글199 서울 이동 노동자 쉼터에 대해 서울 이동노동자 쉼터, 이동노동자의 휴식과 안전을 위한 든든한 공간 이동 노동자를 위한 배려 최근 배달기사, 택배기사, 대리운전기사, 퀵서비스 기사, 학습지 교사, 방문검침원 등 일정한 사무실 없이 현장을 이동하며 일하는 이동노동자가 크게 증가하고 있습니다. 이들은 시민들의 일상생활과 물류를 책임지는 중요한 역할을 수행하지만, 업무 특성상 잠시 쉬거나 식사를 하고 화장실을 이용할 수 있는 공간을 찾기 어려운 경우가 많습니다. 특히 여름철 폭염과 겨울철 한파 속에서 장시간 야외 근무를 하는 이동노동자들에게 휴식 공간의 부족은 건강과 안전에도 큰 영향을 미칠 수 있습니다.이러한 문제를 해결하기 위해 서울시는 이동노동자들이 언제든지 편안하게 쉬고 재충전할 수 있도록 서울 이동노동자 쉼터를 운영하고 있습니다. .. 2026. 6. 30. 우리 아이 근력 운동 하면 좋은 점은 성장과 신체 발달에 도움 우리 아이 근력운동, 해도 괜찮을까? 성장기 어린이 근력운동의 좋은 점 서론예전에는 "아이가 근력운동을 하면 키가 안 큰다"라는 이야기가 널리 퍼져 있었습니다. 그래서 많은 부모들이 성장기 어린이의 근력운동을 걱정하곤 했습니다. 하지만 최근 스포츠의학과 소아운동 분야에서는 이러한 오해가 대부분 사실이 아니라는 연구 결과들이 발표되고 있습니다.전문가들은 올바른 방법과 적절한 강도로 지도받는 근력운동은 성장판에 해를 끼친다는 근거가 부족하며, 오히려 아이들의 신체 발달과 건강에 다양한 긍정적인 영향을 줄 수 있다고 설명합니다. 특히 스마트폰과 컴퓨터 사용이 늘어나 활동량이 부족한 현대 어린이들에게 근력운동은 건강한 성장 습관을 만드는 중요한 운동으로 평가받고 있습니다.이번 글에서는 우리 아이가 근력운동을 하.. 2026. 6. 29. 유산소 운동과 근력운동 중 어떤 운동을 먼저 하는게 좋을까? 유산소 운동과 근력운동, 무엇을 먼저 해야 할까? 운동 효과를 높이는 올바른 순서유산소 운동과 근력운동, 어떤 것을 먼저 해야 할까?운동을 시작한 많은 사람들이 "유산소 운동과 근력운동 중 무엇을 먼저 해야 운동 효과가 더 좋을까?"라는 궁금증을 갖습니다. 운동 순서는 목표에 따라 달라질 수 있으며, 올바른 순서를 선택하면 체지방 감량, 근육 증가, 체력 향상 등 원하는 효과를 더욱 높일 수 있습니다.일반적으로 근육을 키우거나 체력을 향상시키고 싶다면 근력운동을 먼저, 마라톤이나 심폐지구력 향상이 목표라면 유산소 운동을 먼저 하는 것이 도움이 됩니다.근력운동을 먼저 하는 것이 좋은 이유대부분의 전문가들은 일반적인 건강관리나 다이어트를 목적으로 운동한다면 근력운동을 먼저 하는 것을 권장합니다.근력운동은 많.. 2026. 6. 28. 달리기 언제 해야 효과가 좋을까 달리기 언제 해야 효과가 좋을까? 아침 vs 저녁, 운동 효과를 높이는 최적의 시간 달리기 언제 해야 효과가 좋을까?달리기는 특별한 장비 없이 누구나 쉽게 시작할 수 있는 대표적인 유산소 운동입니다. 체중 감량, 심폐지구력 향상, 혈관 건강 개선, 스트레스 해소 등 다양한 건강 효과를 기대할 수 있어 많은 사람들이 꾸준히 실천하고 있습니다. 하지만 운동을 시작하려는 사람이라면 한 번쯤 "달리기는 아침에 하는 것이 좋을까, 저녁에 하는 것이 좋을까?"라는 고민을 하게 됩니다.결론부터 말하면 가장 효과적인 시간은 자신의 생활 패턴에 맞춰 꾸준히 실천할 수 있는 시간입니다. 다만 운동 목적에 따라 아침과 저녁 달리기가 주는 장점에는 차이가 있습니다.아침 달리기의 효과아침 달리기는 하루를 활기차게 시작하는 데 .. 2026. 6. 28. 117세 최고 장수 노인의 비밀 117세 최고 장수 노인의 비밀, 오래 건강하게 사는 생활습관은? 117세 최고 장수 노인의 비밀'오래 사는 것'보다 더 중요한 것은 건강하게 오래 사는 것입니다. 최근 117세까지 장수한 세계 최고령 여성에 대한 연구가 발표되면서, 그녀의 생활습관과 건강 비결이 많은 관심을 받고 있습니다.연구에 따르면 장수에는 유전적인 영향도 있었지만, 건강한 식습관과 규칙적인 생활습관 역시 중요한 역할을 한 것으로 분석됐습니다. 다만 연구진은 한 사람을 대상으로 한 연구이므로 모든 사람에게 동일하게 적용할 수는 없다고 설명했습니다. (채널A)1. 지중해식 식단을 꾸준히 실천했다117세 장수 여성은 평소 올리브오일, 생선, 채소, 과일, 요거트 등을 중심으로 한 지중해식 식단을 유지한 것으로 알려졌습니다.대표 식품올리.. 2026. 6. 27. 라섹과 라식의 차이점 라섹과 라식의 차이점은? 나에게 맞는 시력교정술 선택 가이드라섹과 라식, 무엇이 다를까?안경이나 콘택트렌즈의 불편함에서 벗어나기 위해 시력교정술을 고려하는 사람들이 많습니다. 대표적인 시력교정술로는 라식(LASIK)과 라섹(LASEK)이 있으며, 두 수술 모두 시력을 교정하는 목적은 같지만 수술 방법과 회복 과정, 적합한 대상에 차이가 있습니다.이번 글에서는 라섹과 라식의 차이점, 각각의 장단점, 어떤 사람이 어떤 수술에 적합한지 자세히 알아보겠습니다.라식이란?라식은 각막에 얇은 절편(플랩)을 만든 뒤 레이저를 이용해 각막을 교정하고, 다시 절편을 덮는 방식의 시력교정술입니다.라식의 장점통증이 비교적 적습니다.수술 시간이 짧습니다.시력 회복이 빠른 편입니다.대부분 수술 다음 날부터 일상생활이 가능합니다... 2026. 6. 27. 이전 1 ··· 24 25 26 27 28 29 30 ··· 34 다음
