분류 전체보기209 앉았다 일어나면 어지러운 이유, 반복되는 어지럼증 그냥 넘기지 마세요 일어설 때 '핑~' 반복되는 어지럼증 자율신경까지 살펴봐야 하는 이유 앉았다 일어날 때 갑자기 어지럽다면?의자에 한참 앉아 있다가 일어서는 순간 머리가 핑 돌고 눈앞이 잠깐 흐려지는 경험, 한 번쯤 있으실 겁니다. 침대에서 일어날 때 갑자기 중심을 잡기 어렵거나, 길을 걷다가 순간적으로 어지러움을 느끼는 경우도 있습니다.저 역시 가끔 앉아 있다가 일어나면 갑자기 어지러움을 느끼곤 했습니다. 처음에는 잠깐 나타나는 증상이라 대수롭지 않게 생각했습니다. 조금 쉬면 괜찮아졌기 때문에 특별히 신경 쓰지 않았는데요. 하지만 이런 증상이 반복된다면 그냥 지나쳐서는 안 되겠다는 생각이 들었습니다.어지럼증은 단순한 피로나 빈혈 때문일 수도 있지만, 혈압 조절 문제나 귀의 평형기관 이상, 심장질환 등 다양한 원인으로 나.. 2026. 11. 8. 강황가루의 놀라운 활용법, 소고기 구울 때 뿌리면 좋은 이유 소고기 굽기 전 강황가루 한 꼬집! 발암성 유해물질 최대 69.4% 감소시키는 방법아이와 즐겨 먹던 카레, 강황의 새로운 효능을 알게 되다아이와 함께 식사할 때면 어떤 음식을 만들어 먹을지 고민하게 된다. 우리 집은 카레를 좋아해서 평소에도 자주 만들어 먹는 편이다. 재료를 큼직하게 썰어 넣고 감자와 당근, 양파, 소고기 등을 함께 끓이면 한 끼 식사로 든든하고 아이와 함께 먹기에도 좋다.그동안 카레를 만들면서 강황이 들어 있다는 사실은 알고 있었지만, 강황이 어떤 역할을 하는지 깊이 생각해 본 적은 없었다. 그런데 최근 소고기를 굽기 전에 강황가루를 조금 사용하면 고온 조리 과정에서 생길 수 있는 유해물질을 줄이는 데 도움이 된다는 연구 결과를 접했다.특히 강황가루를 사용한 소고기에서 발암성 물질인 헤.. 2026. 11. 7. 커피 하루 3~4잔 마신다면? 카페인 많은 음료와 섭취 주의사항 무려 녹차의 18배? 카페인 함량 높은 음료 4가지와 하루 섭취량 관리법커피를 하루 3~4잔 마신다면 카페인 섭취량을 확인하자아침에 일어나 커피 한 잔을 마시면 잠이 깨고 하루를 시작하는 기분이 든다. 점심 식사 후에는 입가심처럼 커피를 찾고, 오후에 피곤하거나 졸릴 때도 자연스럽게 커피를 마시게 된다. 이렇게 하루에도 여러 번 커피를 마시는 사람이 적지 않다.나 역시 평소 커피를 하루에 3~4잔 정도 마시는 편이다. 아침에는 잠을 깨려고 마시고, 점심 이후에는 습관처럼 한 잔을 더 찾는다. 오후에 일하다가 피곤하면 또 커피를 마시기도 한다. 그동안 커피를 즐겨 마시면서도 하루에 카페인을 얼마나 섭취하는지 구체적으로 계산해 본 적은 거의 없었다.그런데 녹차보다 카페인이 약 18배 많다는 에스프레소의 함량.. 2026. 11. 6. 에스트로겐 감소, 중년 여성의 혈관 건강을 돌아볼 때 갱년기 이후 혈관 건강 비상! 밥·면·빵 좋아하는 중년 여성이 꼭 알아야 할 식습관에스트로겐 감소, 중년 여성의 혈관 건강을 돌아볼 때나이가 들면서 예전에는 크게 신경 쓰지 않았던 건강 문제들이 하나둘 눈에 들어오기 시작한다. 특히 갱년기를 전후로 여성호르몬인 에스트로겐이 감소하면 혈압과 콜레스테롤, 혈당 등 혈관 건강과 관련된 부분을 더욱 세심하게 살펴야 한다.에스트로겐은 혈관 기능과 탄력 유지에 관여하는 호르몬이다. 폐경 전후에는 호르몬 변화와 함께 혈관 기능과 지질 대사에도 변화가 생길 수 있다. 여기에 나이, 유전, 체중, 운동량, 식습관 등이 복합적으로 작용하면서 심혈관질환 위험이 달라질 수 있다.나 역시 나이가 들면서 혈당과 혈압을 예전보다 더 신경 쓰게 됐다. 평소 운동과 체중 관리에 관심을.. 2026. 11. 5. 녹차 티백 오래 우려 마셔도 괜찮을까? 미세플라스틱 검출 주의 “뜨거운 물에 3분 우렸더니”…티백에서 미세플라스틱 검출, 괜찮을까?매일 마시는 녹차 티백, 이제는 소재도 확인해야 할 때따뜻한 차 한 잔은 일상에서 부담 없이 즐기기 좋은 습관이다. 특히 녹차는 입안이 개운해지고 향긋한 맛도 좋아서 식사 후나 잠시 쉬는 시간에 자주 찾게 된다. 나 역시 간편하게 녹차 티백을 컵에 넣고 뜨거운 물을 부어 마시는 것을 좋아했다.처음에는 적당히 우려 마셨지만, 시간이 지나면서 차의 깊은 맛을 느끼고 싶어 티백을 오랫동안 물에 담가두기도 했다. 그런데 티백을 오래 우리면 좋지 않을 수 있다는 이야기를 들은 적은 있어도, 플라스틱 소재의 티백에서 미세플라스틱까지 나올 수 있다는 사실은 미처 몰랐다.최근 나일론 소재 티백을 뜨거운 물에 우렸을 때 미세플라스틱 입자가 검출됐다는 연.. 2026. 11. 4. 중년 혈관 건강 관리법, 혈당과 혈압을 함께 챙기는 식습관 혈관 탄력 잃으면 혈압도 높아진다? 혈관 건강에 도움 되는 식품 5가지 나이가 들수록 혈당과 혈압이 걱정되는 이유나이가 들면서 예전에는 크게 신경 쓰지 않았던 건강 수치들이 하나둘 눈에 들어오기 시작한다. 젊을 때는 체중이나 외모에 관심이 많았다면, 중년이 되면서부터는 혈당과 혈압, 콜레스테롤처럼 몸속 건강을 나타내는 수치가 더 중요하게 느껴진다.나 역시 요즘 혈당 관리뿐 아니라 혈압에도 신경이 쓰이는 나이다. 평소 식사와 운동을 꾸준히 관리하려고 하지만, 나이가 들수록 건강을 위해 챙겨야 할 부분이 많아진다는 생각이 든다. 특히 혈관은 눈에 보이지 않기 때문에 평소에는 건강 상태를 실감하기 어렵다. 별다른 증상이 없더라도 혈관 건강을 미리 관리하는 습관이 중요하다.우리 몸에서 혈액을 온몸으로 보내는 중.. 2026. 11. 3. 이전 1 2 3 4 ··· 35 다음
